Дмитрий Плехов (plekhov) wrote,
Дмитрий Плехов
plekhov

Category:

О том, как я забыл как дышать

Скриншот приложения по нормализации дыхания
Скриншот мобильного приложения нормализации дыхания

В книге «Энергетическое дыхание» японский профессор Кацудзо Ниши пишет о том, что дыхание человека абсолютно явно влияет на его жизнь. Глянь на затюканого менеджера, да у него легкие от стрессов сжались как яйки от холода. А вон инженер-доходяга сопит над проектом, надувает щёки и пыхтит каждую минуту. Вы и по себе знаете, как перед экзаменами, дедлайном или важной встречей с организмом что-то происходит и лёгкие ведут себя не нормальным образом. Японец в книге прямо запугивает, пока вы не научитесь правильно дышать, не видать вам красивой жизни.

Книгу, кстати, не дочитал — слишком много японской философии об энергии внутри тела, но всё-же, автор напомнил один момент, когда мы делали сайт новосибирскому НИИ физиологии еще в 2008 году. Там сотрудники разрабатывали компьютерные программы для гармонизации дыхания человека. Лётчик, к примеру, глядит на экран, и выполняет команды: когда вдыхать, когда выдыхать. Через короткое время состояние пилота стабилизируется, и он с ясной головой отправляется в новый рейс. Эффективны индивидуальные программы, но и общие тоже подойдут.

Приложения в смартфонах на тему здоровья сегодня очень популярны, поэтому без труда можно найти и про дыхание, например, Raspiroguide (android). Шарик по синусоиде перемещается вверх-вниз, подсказывая ритм дыхания. Параллельно, для усиления эффекта, идёт успокаивающий звук шума прибоя. И самое интересное произошло, когда заданное время работы приложения подошло к концу. Шарик остановился, звук оборвался, а я вдруг забыл как дышать.

Японец в своей книге особо подчеркивал, о разнице между естественным дыханием и осознанным. В процессе эксперимента мозг полностью переключился на осознанный алгоритм, но из-за резкого стопа дыхание не перешло на естественный ход. Насколько догадываетесь, как дышать я быстро вспомнил. Но что интересно, описанный опыт стал неким откровением в попытках познать себя, свой мозг. Дышите ровно, помните об этом.
Tags: книги, мозг, обзор
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments